Biceps Battle

Bicepsbattle_ett.jpg
 

Lyft en viss procent av kroppsvikten i bicepscurl – max antal reps!

Alla deltagare får en minnesmedalj – dessutom får segrarna i respektive klass fina pokaler! 

Datum/tid

  • Söndag 2 december, 13.00-13.45. Du bör vara på plats för inregistrering 60 minuter innan den angivna starttiden, senast 30 minuter innan för genomgång och uppvärmning. Medtag legitimation.

Kostnad

Anmälan

Anmälningsformuläret finns här. Sista anmälningsdag är 29 november.

Tävlingarna avgörs framför stora åskådarmassor på en publik scen under Fitnessfestivalen:

publik.jpg

Åldersgräns

Åldersgränsen för deltagande i publiktävlingarna är 16 år.

Uppvärmning

Det finns redskapsutställare på plats som man kan fråga om lov att nyttja deras utrustning man du vill värma så tidigt som timmar innan tävlingarna. Tävlande som är vid scenen inför det att tävlingen startar för att få instruktioner och genomföra invägning får en chans känna på/värma upp på tävlingsutrustningen (under förutsättning att de inte stör utställare etc).

Vem vinner vid lika antal reps?

Om två – eller fler tävlande – på prispallen får samma antal godkända reps på samma viktbelastning särskiljs de med hjälp av kroppsvikten. Den som har en lättare kroppsvikt hamnar före den som har en tyngre kroppsvikt. Tävlande utanför prispallen med samma antal godkända reps på samma viktbelastning får samma placering, i övrigt slår den som lyft en tyngre vikt alltid den som lyft en lättare.

Regler 

Från och med 2010 har reglerna för Luciapokalen SM Bar-dips, Luciapokalen SM Chins och Luciapokalen Biceps Battle anpassats så att de överensstämmer med reglerna som anammats för den populära tävlingsformen Fitness Five

Klädsel 

Den enda regeln för klädsel i de olika grenarna är att den tävlande bär ett linne. Detta för att domarna ska kunna se kroppens rörelser och döma rättvist. 

Bicepscurl (Herrar på 50 % av kroppsvikt, damer på 40 % av kroppsvikt)

  • Man har 100 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt!

  • Stången lyfts ut från ställningen och tävlingsmomentet startar med armarna hängande rakt ned.

  • Fötternas postition skall vara max en fot ut ifrån vägg/stolpe.

  • Benens position skall vara helt raka.

  • Både rumpa/ländrygg, bröstrygg och bakhuvudet ska ha kontakt med vägg/stolpe under den koncentriska fasen.

  • På domarens signal påbörjas den första curlen.

  • Repetitionerna skall utföras i ett lugnt och jämnt tempo, utan gung på kroppen, vare sig i ländryggen eller i knäleden.

  • Armarna skall mellan varje repetition vara fullt utsträckta - och skivstången skall vidröra hakans spets i toppläget.

  • Rörelsen skall vara en enda rörelse och användandet av låret som avlastning i början av den koncetriska fasen är ej tillåtet. 

  • En så kallad "roddrörelse" är ej tillåtet.

  • Det är dock tillåtet att skjuta fram hakan något, men ej sänka densamma.

  • Tempot skall vara lugnt, med tydligt markerat stopp i bottenpositionen.

  • Endast magnesium är tillåtet som hjälpmedel.

Lika resultat på samma viktbelastning särskiljs med hjälp av kroppsvikt (lättare kroppsvikt vinner). Vid upprepade felaktiga repetitioner har den tävlande rätt att fortsätta, men endast strikta repetitioner kommer att godkännas. 

Videodemonstration på godkänt utförande enligt 2011 års regler (start 0:27)