SM Body Press

SMibodypress.jpg
 

Vem pressar sin egen kroppsvikt flest gånger i bänkpress?

Alla deltagare får en minnesmedalj – dessutom får segrarna i respektive klass fina pokaler! 

Datum/tid

  • Lördag 1 december, 15.15-16.00. Du bör vara på plats för inregistrering 60 minuter innan den angivna starttiden, senast 30 minuter innan för genomgång och uppvärmning. Medtag legitimation.

Kostnad

Anmälan

Anmälningsformuläret finns här. Sista anmälningsdag är 29 november.

Tävlingarna avgörs framför stora åskådarmassor på en publik scen under Fitnessfestivalen:

publik.jpg

Åldersgräns

Åldersgränsen för deltagande i publiktävlingarna är 16 år.

Uppvärmning

Det finns redskapsutställare på plats som man kan fråga om lov att nyttja deras utrustning man du vill värma så tidigt som timmar innan tävlingarna. Tävlande som är vid scenen inför det att tävlingen startar för att få instruktioner och genomföra invägning får en chans känna på/värma upp på tävlingsutrustningen (under förutsättning att de inte stör utställare etc).

Vem vinner vid lika antal reps?

Om två – eller fler tävlande – på prispallen får samma antal godkända reps på samma viktbelastning särskiljs de med hjälp av kroppsvikten. Den som har en lättare kroppsvikt hamnar före den som har en tyngre kroppsvikt. Tävlande utanför prispallen med samma antal godkända reps på samma viktbelastning får samma placering, i övrigt slår den som lyft en tyngre vikt alltid den som lyft en lättare.

Regler 

Från och med 2011 har reglerna för Luciapokalen Body Press anpassats så att de överensstämmer med reglerna som anammats för den populära tävlingsformen Fitness Five. OBS! Om du är licensierad styrkelyftare kan du behöva söka sanktion från Svenska Styrkelyftförbundet för att ställa upp på denna amatörtävling i bänkpress, annars riskerar du avstängning. 

Klädsel 

Den enda regeln för klädsel i de olika grenarna är att den tävlande bär ett linne. Detta för att domarna ska kunna se kroppens rörelser och döma rättvist.

(Herrar på egen kroppsvikt, damer på 70 % av kroppsvikt)

  • Man har 100 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt.

  • Momentet startar genom att händerna greppas kring stången, som lyfts ut.

  • Pekfingrarna ska befinna sig inom 81 centimeters bredd.

  • På domarens signal (då armarna är helt utsträckta i armbågslederna och stången är i balans) sänks stången ned till bröstkorgen.

  • I den följande pressen skall armarna fullständigt sträckas ut i armbågslederna.

  • Lyftaren skall ligga på rygg så att huvudet, skuldror och minst 50% av sätet är på bänken, i annat fall blir repetitionen underkänd.

  • Stången skall tydligt vidröra bröstkorgen, utan att ”studsas”.

  • Markerad utlåsning (stopp) i toppläget.

  • Bålen och benens position skall vara stilla och rörelsen skall utföras i ett kontrollerat tempo.

  • Endast magnesium är tillåtet som hjälpmedel.

Lika resultat på samma viktbelastning särskiljs med hjälp av kroppsvikt (lättare kroppsvikt vinner). Vid upprepade felaktiga repetitioner har den tävlande rätt att fortsätta, men endast strikta repetitioner kommer att godkännas. 

Videodemonstration på godkänt utförande enligt 2011 års regler (start 0:03)