SM Chins

SMICHINS.jpg
 

Vem orkar flest räckhäv?

Alla deltagare får en minnesmedalj – dessutom får segrarna i respektive klass fina pokaler! 

Datum/tid

  • Söndag 2 december, 14.00-14.50. Du bör vara på plats för inregistrering 60 minuter innan den angivna starttiden, senast 30 minuter innan för genomgång och uppvärmning. Medtag legitimation.

Kostnad

Anmälan

Anmälningsformuläret finns här. Sista anmälningsdag är 29 november.

Tävlingarna avgörs framför stora åskådarmassor på en publik scen under Fitnessfestivalen:

publik.jpg

Åldersgräns för deltagande

Åldersgränsen för deltagande i publiktävlingarna är 16 år.

Uppvärmning inför deltagande

Det finns redskapsutställare på plats som man kan fråga om lov att nyttja deras utrustning man du vill värma så tidigt som timmar innan tävlingarna. Tävlande som är vid scenen inför det att tävlingen startar för att få instruktioner och genomföra invägning får en chans känna på/värma upp på tävlingsutrustningen (under förutsättning att de inte stör utställare etc).

Vem vinner vid lika antal reps?

Om två – eller fler tävlande – på prispallen får samma antal godkända reps särskiljs de med hjälp av kroppsvikten. Den som har en tyngre kroppsvikt hamnar före den som har en lägre kroppsvikt. Tävlande utanför prispallen med samma antal godkända reps får samma placering.

Regler 

Från och med 2010 har reglerna för Luciapokalen SM Bar-dips, Luciapokalen SM Chins och Luciapokalen Biceps Battle anpassats så att de överensstämmer med reglerna som anammats för den populära tävlingsformen Fitness Five

Klädsel 

Den enda regeln för klädsel i de olika grenarna är att den tävlande bär ett linne. Detta för att domarna ska kunna se kroppens rörelser och döma rättvist. 

Utrustning 

Tävlingen genomförs på Gymlecos utrustning. 

Chins (Herrar & Damer på egen kroppsvikt)

  • Man har 100 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt

  • På domarens signal påbörjas den första chinsen.

  • Max sträck i bottenläget, hakan över räcket i toppläget och inget gung eller sprattel tillåtet.

  • Rörelsen ska vara med armbågarna utåt och inte framåt.

  • Tempot får inte vara högre än att domarna tydligt kan se vändningarna och att kroppen hålls i korrekt läge.

  • Markerat stopp i bottenläget.

  • Det inte är tillåtet att ”föra” benen under repetitionen.

  • Benens position skall vara raka under övningen.

  • Endast magnesium är tillåtet som hjälpmedel.

Lika resultat särskiljs med hjälp av kroppsvikt (tyngre kroppsvikt vinner), då det gäller pallplaceringar. Vägning sker i efterhand. Vid upprepade felaktiga repetitioner har den tävlande rätt att fortsätta, men endast strikta repetitioner kommer att godkännas.

Videodemonstration på godkänt utförande enligt 2011 års regler (start 1:27)