SM Bar-dips

BARDIPS.SM.jpg
 

Vem kan pressa sig till flest antal Bar-dips?

Alla deltagare får en minnesmedalj – dessutom får segrarna i respektive klass fina pokaler! 

Datum/tid

  • Lördag 1 december, 16.00-17.00. Du bör vara på plats för inregistrering 60 minuter innan den angivna starttiden, senast 30 minuter innan för genomgång och uppvärmning. Medtag legitimation.

Kostnad

Tävlingarna avgörs framför stora åskådarmassor på en publik scen under Fitnessfestivalen:

publik.jpg

Regler 

Från och med 2010 har reglerna för Luciapokalen SM Bar-dips, Luciapokalen SM Chins och Luciapokalen Biceps Battle anpassats så att de överensstämmer med reglerna som anammats för den populära tävlingsformen Fitness Five

Klädsel 

Den enda regeln för klädsel i de olika grenarna är att den tävlande bär ett linne. Detta för att domarna ska kunna se kroppens rörelser och döma rättvist. 

Utrustning 

Tävlingen genomförs på Gymlecos utrustning.   

Dips (Herrar & Damer på egen kroppsvikt)

  • Man har 100 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt.

  • På domarens signal påbörjas den första dipsen.

  • Armbågen minst i höjd med axeln i bottenläget.

  • Fullt sträck i armbågen i toppläget.

  • Inget gung eller sprattel tillåtet.

  • Kroppen får inte luta för mycket framåt, utan ska vara i det närmaste upprätt.

  • Tempot får inte vara högre än att domarna tydligt kan se vändningarna och att kroppen hålls i korrekt läge.

  • Markerat stopp i toppläget.

  • Endast magnesium är tillåtet som hjälpmedel.

Lika resultat särskiljs med hjälp av kroppsvikt (tyngre kroppsvikt vinner), då det gäller pallplaceringar. Vägning sker i efterhand. Vid upprepade felaktiga repetitioner har den tävlande rätt att fortsätta, men endast strikta repetitioner kommer att godkännas.

Videodemonstration på godkänt utförande enligt 2011 års regler (start 1:56)